Sophrologie-développement personnel

La sophrologie est une méthode simple et efficace dont les exercices de respiration, de relaxation et de visualisations positives permettent de se libérer des tensions, de mieux gérer son stress et ses émotions.
La respiration consciente (qu'elle soit abdominale, complète ou rythmée) aide à se recentrer, à se détendre instantanément, à se connecter à toutes ses sensations corporelles et donc à vivre totalement l'instant présent.
La relaxation permet le relâchement musculaire et la détente mentale par le biais de l'accès au niveau sophro-liminal (un état interne entre la veille et le sommeil pendant lequel nous libérons des ondes alpha ), qui favorisera les activations positives (visualisations) afin d'accéder à toutes les ressources présentes en nous.


Pas encore de commentaire.

Laisser un commentaire

  • Localiser le partenaire :